witam, zastanawiam mnie,jak to jest z miesem po smazeniu czy gotowaniu.Tzn,bo wiadomo ze objetosc miesa zmniejsza sie srednio o 1/4,nie wiem jak z waga(nie mam jak sprawdzic) ale podejrzewam ze rowniez (??),chyba ze sie myle....no ale jak jest z zawartoscia bialka?? czy np:200gr fileta z kuraka po usmazeniu bedzie zawierac np:30gr bialka czy dalej [...]
Witam mam pytanie... chcialbym zrobic juz drugi cykl, zalezy mi najbardziej na czystej dobrej masie oraz bardzo na sile... co proponujecie wziasc.. jakie dawki, ile, kiedy, jak, i ile mi z tego przyjdzie bardzo prosze o porade poniewaz lepiej sie zapytac niz samamu mowidz i pozniej płakac nad swoim nieszczesciem. oto moje wymiary i osiagi wzrost [...]
Witam. No wiec mam mały dylemat i proszę o pomoc. Trzy tygodnie temu zacząłem cykl Cell Pumpa, zostało mi jeszcze 5tyg. Wczoraj dostałem buteleczke HMB i 120kaps TCM. No i teraz tak: Chce skonczyc cykl CP, oczywiści zaczne pić HMB bo niczemu nie przeszkadza, ale nie wiem czy jest sens brać teraz TCM? Jesli jest sens to proszę napiszcie jak. [...]
Witam jestem na cyklu dianabol + prop + bold + deca i w 8 tygodniu dorzucam winko zszedłem już z dianabolu zapodałem regenerator wątroby i został mi jeden shot teścia i nie wiem czy clomid zacząć po tym shocie czy po zakończeniu całego cyklu tzw już po winstrolu? bo ogólnie czas podania clomidu do każdego z tych sterydów jest inny ofc na koniec [...]
Witam panowie. Troche mono już zjadłem , ale ze stakami nie mam wielkiego doświadczenia jadłem tylko cell pumpa ( dawno dawno temu )double blasta w pierwszej wersji i z mana stak , chyba się clout nazywał. Chciałbym zrobić konkretny cykl z użyciem jakiegoś pożadnego staka kreatynowego i do tego mono. Prolem w tym że nie wiem za bardzo który będzie [...]
moge zalatwic obecnie tylko pakistanski methandro pak firmy zafa. wszystko wyglada ok, opakowanie, porzadne, oczywiscie zawleczka do sciagniecia, wszystkie daty produkcji itd. nabite na opakowaniach. no i ulotka dolaczona do opakowania w jezyku nagielskim dobra jest ta metka czy raczej duzo wy***ek jest? szukalem troche na forum i sa stare tematu [...]
Kupiłem nitro II i mono z dekstrozą megabola i chciałbym zebyscie powiedzieli mi jak to najlepiej brać.Wczesniej miałem dwa cykle na mono vital maxa z dekstroza.z góry dzieki.w podwieszonym poscie czytałem ale tam nie wiem czy przed treningiem 5g czy 15g. Zmieniony przez - Koza89 w dniu 2006-07-24 18:47:19
[...] prolo 250mg e5d 1-3 prop 100 e2d w 3 tyg 50mg e3d 9-14 wins 40mg ed 10-15 prop 100-50mg e2d i mam teraz kilka pytań, chciałem odpowiednio wpasować clena do tego cyklu ale nie wiem w któym tygodniu i w jakich dawkach? proviron będe leciał od początku w dawce 50mg ed i czy ciągnąć go razem z winsem i później do końca pct i jak tu do etgo cyklu [...]
Co wybrać ZAWISZA czy KRAKOWIAK ???? (ankieta) Chce się zapisać a sam nie wiem co wybrać, dużo czytałem o tych dwóch klubach i dlatego chce się was poradzić Czy mogę zacząć od października ??? Wyjeżdżam niedługo i wracam dopiero w połowie września....
Witam i odrazu przepraszam nie wiem gdzie napisac to pisze to tu. MOj problem polega na tym ze mam duzy odstep miedzy cyckami :D dokladniej jak to wszyscy mowia ze mam małe cycki ale napuchniete. Moje pytanie jest takie jak moge rozciagnac klate aby byl mały odstep miedzy cycami? Dorzuce fote moze bedzie widac. Jak napisalem tu gdzie nietrzeba to [...]
zdjęcie może nie jest najbardziej fortunne ale w takim ustawieniu dobrze widać odstające łopatki. Staż treningowy mam już dosyć długi i nie wiem czy powinienem pisać tutaj, ale w każdym razie. Chodzi mi o to, że mam naturalną skłonność do odstających łopatek- przez trening oczywiście trochę to poprawiłem, ale tutaj pytanie co robić żeby je [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moj wzrost 184 Waga 91kg Staz 3tyg Jestem ENDOMORFIKIEM Diete ustalal mi kolega wiec nie wiem czy to dobrze zrobil co o tym sadzicie: 1. Sniadanie 7:30 Jajecznica 6jaj 3x z zoltkiem 3bez lub Platki kukurydziane+jogurt 2 obiad 14 00 Piers z kurczaka+ryz+surówka(Marchew jablko) lub Ryba Makrela z puszki 500g+ryz+Surowka 3 posilek przed treningiem [...]
Witam, mam pytanie dotyczące planu przy tak zwanej redukcji. Aktualnie ćwiczę planem 3-dniowym klata+bic, plecy+tric, barki+nogi(na 4 dniowy nie mam czasu i muszę łączyć nogi z barkami) i postanowiłem zredukować trochę tłuszczu i zbić parę kilo, wcześniej nie przestrzegałem zbytnio diety :). Stosuje dietę białkową i nie wiem czy do diety dołączyć [...]
Cześć! Chciałem się zapisać na Mma, ale nie wiem czy to odpowiedni sport dla kogoś kto nigdy nie trenował bicia się. Chcę umieć się obronić i znaleźć jakieś fajne zajecie poza lekcjami. Ktoś polileci Mma czy może jednak jakiś inny styl? Chodzi mi o Gorzow WLKP Wiek:16 Wzrost 188 Waga 84 Z góry dzięki
Cześc. Mam taki pewien problem. Moje życie jest na ogół mało aktywne. Siedze dużo na kompie. Od czasu do czasu zagram w piłke, ale wlasnie tu wystepuje problem. Po grze, po pewnym czasie nachodzi mnie taki dziwaczny ból głowy. Tak jakby głowa mi się 'przegrzewała', mam wtedy takie dziwne pulsowanie w głowie, i zupełnie nie wiem jaka może być tego [...]
Witam. Otóż jakiś czas temu siłowałem się z kumplem na rękę..bez żadnej rozgrzewki. No i chyba nabawiłem się kontuzji. Nie jakiejś tam tragicznej ale uciążliwej. Strasznie boli mnie w zgięciu prawej ręki , kiedy ćwiczę czy nawet robię cokolwiek innego. Ale nie cały czas. Raz boli raz nie;p. Zrobiłem sobie ponad tydzień przerwy w ćwiczeniach i [...]
Siema trenuje na siłownie 1,5roku i przez najbliższe miechy chce zrobić sobie rest od siłowni. Ułożyłem taki plan proszę o ocene. Dodam że moim celem jest hipertrofia. Podciąganie nachwyt 3s Podciąganie podchwyt 3s Dipy 3s Pompki 3s Przysiady lub wykroki - z obciążeniem 3s Wspięcia na łydki 3s Wznosy nóg w zwisie 2s Plank 2s Nie ma nic na bary bo [...]
Jak w temacie. Nie wiem tylko gdzie umiescic ten temat,aby potraktowany byl powaznie i przyciagnal uwage. Moim pytaniem jest - Czy Tadeusz Sowinski (lub inny naprawde dobry trener, ktorego polecacie ,a nie taki jakich teraz pelno ) robi kursy na trenera personalnego ? Pasuje powaznie sie wziac za swoj rozwoj i wrocic do gry :)
Witam, z góry przeproszę za jakiekolwiek błędy, długo nie siedzę w temacie. Dałem się namówić na cykl Enana e5d 300mg Minęły już 2tyg i pytanie moje brzmi, co dorzucić do tego? W sensie czy brać hcg teraz czy po cyklu? Chce brać to przez jakieś 3-4miesiace. Ktoś by napisał co na odblok? Co do badań, nie mieszkam w Polsce, a mam spore ilości [...]
